Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2017
|
140 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1974 kcal
|
Rasva: 78,93g | Prot: 101,60g | Hh: 210,62g.
Aamiainen: REWE Harzer Käse, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Meßmer Klassik, Meine Metzgerei Bierschinken, Aldi Kasslerbraten, REWE Corned Beef, Deli Reform Das Original, Roggenbrot. Päivällinen: Milbona Gouda in Scheiben, REWE Delikatess Metzgerschinken, Bonduelle Gold Mais, Lidl Salatgurke, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Kraft Miracel Whip So Leicht, Tortellini mit Fleischfüllung, Deli Reform Das Original, Lidl Dinkelbrot. Välipalat/Muut: Tuc Paprika, Ritter Sport Knusperflakes, Aldi Trauben Kernlos, Banane. lisää...
|
|
3619 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|