|
ak belum nimbang... takut ngk bisa terima kenyataan. uda turun apa blm...
|
43 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
718 kcal
|
Rasva: 25,38g | Prot: 44,63g | Hh: 81,47g.
Aamiainen: Yakult Probiotic Drink, Putih Telur Matang. Lounas: Kecambah, Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Päivällinen: Pepaya, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Dua Kelinci Kacang Garing, Tora Bika 3 In 1 Diet, Kue Gandum (dengan Kismis), Opak. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Työ - 12 tuntia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
sebaiknya hindari timbangan , krna tkut tidak sesuai yg kita harapkan , nanti bikin diet nya gagal dan malah jadi stress makan ini itu , BBnya naik lg deh ...
21 loka 17 jäseneltä: KangOdoy
|
@kangodoy iya kak, ak juga ngk mau nimbang nih takut, walau uda berasa agak kurus tp blm sanggup liat timbangan..
21 loka 17 jäseneltä: kimeka0817
|
Jangan patokan di timbangan aja, pakai juga ukur lingkar perut,, kalau timbangan tetap tp lingkar perut mengecil, itu tandanya kita ada perubahan,
21 loka 17 jäseneltä: hendrikaripangga
|
@hendrik ah iya ya, aduh ak ngk kpikiran, makasih kak saran nya... 😄
21 loka 17 jäseneltä: kimeka0817
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kimeka0817
|