Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2017
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 31,34g | Prot: 54,56g | Hh: 166,75g.
Aamiainen: Marmellata fatta in Casa di Prugne, Conad Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Conad Fette Biscottate Dorate. Lounas: Olio Extravergine di Oliva Prod. Frantoio, Crostata alla Marmellata, Cachi, Insalata Mista Verde, Pane Integrale, Carne di Petto di Tacchino. Päivällinen: Prugne, Pane tipo 00, Land Fiocchi di Latte, Olio Extravergine di Oliva Prod. Frantoio, Insalata Mista Verde. Välipalat/Muut: Colussi Granturchese, Marmellata fatta in Casa di Prugne, Conad Fetta Biscottata. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Saunominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 1 tunti, Mangiare seduti - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aldo.Ceccobelli
|