Espero que sea músculo, jajajaja, porque esta semana me quedé con hambre varias veces, en fin. De todos modos, en el espejo me veo muy bien y esta semana entrené lo más bien. Recordatorio: - Tomar más agua. - Tomar té verde. - Retomar las sesiones nocturnas de yoga. - Pesar la comida en casa. - No abusar de las cosas dulces. - Seguir aplicando 80/20%. - Comprar bandas de resistencia. - Anotar todo lo que como acá. ¡A seguir que los resultados ya se perciben! AP
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70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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1305 kcal
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Rasva: 54,26g | Prot: 67,66g | Hh: 138,79g.
Aamiainen: Vacalin Queso Port Salut, Oroweat Pan Integral con Cereales, Café con Leche. Lounas: CasanCrem CasanCrem Clasico, Oroweat Pan Integral con Cereales, Aceite de Oliva, Aceitunas Verdes, Cebollas, Ajo, Ají Verde, Fideos, Dia Lomitos de Atún en Aceite y Agua. Päivällinen: Georgalos Chocolate Semiamargo, Hellmann's Mayonesa, Bimbo Pan Arabe, Ciudad del Lago Atun en Aceite y Agua, CasanCrem CasanCrem Clasico, Oroweat Pan Integral con Cereales, Huevo, Tomates Cherry, Vacalin Queso Port Salut. Välipalat/Muut: Cachafaz Galletas Integral de Algarroba, Té Verde, Alfajor de Maicena, Café con Leche, Oroweat Pan Integral con Cereales. lisää...
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Painonnousu 0,4 kg viikossa
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Painohistoria - chica_lights
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