Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2017
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2117 kcal
|
Rasva: 39,41g | Prot: 64,21g | Hh: 263,64g.
Aamiainen: Активиа Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой. Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Яблоко Зеленое, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Päivällinen: Ikea Сидр Грушевый, Сливочное Масло, Икра Лососевая, Вкус Мая Хлебцы Тамбовский Багет. Välipalat/Muut: Шампанское, Помело, Fine Life Молоко 0,5%, Nestle Хлопья Фитнесс. lisää...
|
|
3191 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|