Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2017
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2495 kcal
|
Rasva: 126,16g | Prot: 153,40g | Hh: 181,88g.
Aamiainen: Italac Leite Integral, Agreco Mel de Eucalipto, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Pepino Japonês, Gema de Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Mussarela, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Triplo Cheeseburger, McDonald's McNifico Bacon. lisää...
|
|
2494 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexander Henrique
|