Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2017
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2572 kcal
|
Rasva: 127,73g | Prot: 170,78g | Hh: 187,28g.
Aamiainen: Фисташки, Мороженое Пломбир, Простоквашино Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Приготовленная Квашеная Капуста, Optimum Nutrition Аминокислоты, Горбуша, Яйцо (Целое). Lounas: Бабаевский Шоколад Горький, Мирролла Рыбий Жир, Фисташки, Куриная Грудка Отварная, Яблоко. Päivällinen: Грецкие Орехи, Мёд, Mini Calorie Отруби Овсяно-Пшеничные, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
станок - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|