Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2017
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2011 kcal
|
Rasva: 62,18g | Prot: 97,73g | Hh: 305,04g.
Aamiainen: Banane, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Weintrauben, Zwetschgen, Leinsamen, Seitenbacher Frühstücksmüsli. Lounas: Apfelsaft, Tzatziki, Reis (Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing, Olivenöl, Zwiebeln, Purland Schweineschnitzel. Päivällinen: Äpfel, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, Gurke (mit Schale), Karotten, Weißkohl, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Schinken, Sonnenblumenbrot. Välipalat/Muut: Ja! Würfelzucker, Bears & Friends Obstsalat ohne Zucker, Kokosnuss, Früchtebrot. lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
 Kommentit
So muss das! Superklasse!! 👍👍😃
22 loka 17 jäseneltä: Luise Freiheit
|
Das war mein zaubertee 😉. Der entgiftet und entschlackt. Hab da grade wieder eine 6wöchige Kur angefangen.
22 loka 17 jäseneltä: matuscha
|
Haare, Nägel geschnitten? *frechgrinsundwegrenn*
22 loka 17 jäseneltä: Fagmich
|
Wow 👍 Was ist denn das für ein Zaubertrank? 🍵☺
22 loka 17 jäseneltä: Monesa70
|
Haha fagmich, das wäre auch noch eine Idee. ...😂! Daß ist der 6er Tee aus dem Bioladen, von einer Aschenbrenner Eva. Ich hab da schon mal eine kur am Anfang meiner Abnahme gemacht. Kilos sind gepurzelt und vor allem hab ich mich irgendwie immer wohler gefühlt. Begonnen hab ich,weil ich mich übesäuert gefühlt habe. Dann noch nahrungsumstellung...und jetzt mach ich das einfach noch mal. 😀
22 loka 17 jäseneltä: matuscha
|
|
|