Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2017
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 48,80g | Prot: 103,82g | Hh: 96,97g.
Aamiainen: Творог (Полностью Обезжиренный), Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Черносливом, Nutbutter Паста из Кешью, Power Pro Pancakes Protein, Яйцо, Haas Ванилин, Овсяная Каша на Воде, Магнит Банан. Lounas: Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Päivällinen: Вареное Яйцо, Maxler Протеин, Петрушка, Укроп, Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: От Палыча Пряники От Палыча Арахисовые, Кофе с Молоком, Scitec Nutrition Protein Ice Cream Light. lisää...
|
|
1316 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|