Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2017
|
139,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2069 kcal
|
Rasva: 107,29g | Prot: 71,65g | Hh: 202,38g.
Aamiainen: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Meßmer Klassik, Arla Alter Mommark, Meine Metzgerei Bierschinken, Schamel Tafel Meerrettich, OceanSea Bio-Räucherlachs, Deli Reform Das Original, REWE Roggenzwilling, Lidl Dinkelbrot. Päivällinen: Belbake Weizenmehl Type 1050, REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Grüner Blattsalat, Kühne Balsamico Bianco, Rapsöl, Milbona Emmentaler Gerieben, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Ei, Hokkaido Kürbis, Lauch, Kerrygold Butter, Edeka Weizenmehl Type 405. Välipalat/Muut: Ritter Sport Knusperflakes, Tuc Paprika, Aldi Trauben Kernlos, Espresso, TiP Süßstoff Tabletten. lisää...
|
|
3586 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|