Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2017
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 51,91g | Prot: 39,13g | Hh: 126,02g.
Aamiainen: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Korn Mühle Weltmeisterbrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Kaffee mit Milch. Välipalat/Muut: K-Classic Butterkekse, Heißer Kakao, Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
3059 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Työ - 10 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|