Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2017
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 105,18g | Prot: 94,33g | Hh: 130,47g.
Aamiainen: Kaffe med Mjölk, Pauluns Granola Kakao och Hallon, Oatly Havregurt Naturell, FitLine Basics (Påse). Lounas: Kaffe med Mjölk, Gurka (med Skal), Gul Paprika, Ruccola Sallad, Tomater, Stekt Ägg, Better You BCAA. Päivällinen: Kesobröd, Ruccola Sallad, Omega Laxfilé, Gurka (med Skal), Oatly Påmackan, Allerum Prästost, Risenta Solrosfrön , Gul Paprika, Tomater. Välipalat/Muut: Lindt Lindor, Vitt Bordsvin, SIA Glass Sorbet Mango, Clementin. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 minuutti, Sh'bam - 25 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexandra.thornqvist
|