Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2017
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
689 kcal
|
Rasva: 23,54g | Prot: 76,68g | Hh: 38,88g.
Aamiainen: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Haferflocken, Bio Chia Samen, Edeka Heidelbeeren, Früchtetee, Kaffee mit Milch. Lounas: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Kirschtomaten, Rote Paprika, Rührei. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 12 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Nukkuminen - 16 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|