Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2017
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 67,26g | Prot: 111,62g | Hh: 121,00g.
Aamiainen: Пп Пирог из Лаваша и Сыра, Летний День Молоко 3,2%, Замороженная Черника, Клубника (Замороженная с Сахаром), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кофе в Турке с Молоком. Lounas: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Свинина Постная. Päivällinen: Банан, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сыр Домашний, Варенье, Активия Йогурт Натуральный, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Дикси Творог 1%, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Главсуп Щи по-Деревенски. Välipalat/Muut: Молочный Мир Сыр Альбери, Мандарины, Сметанин Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastya-Ts
|