|
Baustellengefuttere macht sich bemerkbar 😣
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 44,18g | Prot: 106,35g | Hh: 132,63g.
Aamiainen: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Lovechock Pur/Kakaonibs, Alnatura Sojaflocken, Ja! Kokosraspeln, DM Leinsamen Geschrotet, Koro Drogerie Blütenpollen, Chia-Samen, Das Gesunde Plus Basenpulver, Goji Beeren, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Lounas: Fladenbrot, Milbona Sour Cream, Grüne Brechbohnen, Möhren, Blumenkohl, Rucola, Kichererbsen. Päivällinen: Delikato Salatidee, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinöl Nativ, Bonduelle Frischer Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Weider Low Carb Protein Shake. Välipalat/Muut: Das Gesunde Plus Basenpulver, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Bensdorp Kakao Premium-Qualität, Kurkuma, Zimt, Senseo Cappuccino. lisää...
|
|
1301 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Tabata - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Google Fit - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Ich dachte dort wird schwer gearbeitet...sollst doch nicht zum Essen dorthin gehen...
23 loka 17 jäseneltä: marcothebrain
|
Hehe :D ja das stimmt aber dieses unregelmäßige.. Mal da Kuchen vom Nachbarn, mal da nen Döner geholt oder mal garnix gegessen den Tag über... ab u zu krieg ich´s ja hin aber mir fehlt oft die Zeit.. Nagut diese Woche kein Urlaub, also wieder tagsüber arbeiten, da ist das geregelter :)
23 loka 17 jäseneltä: Yvieschatz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|