Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2017
|
139,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 27,47g | Prot: 103,17g | Hh: 220,77g.
Aamiainen: Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Deli Reform Das Original, Lidl Dinkelbrot. Lounas: Aldi Trauben Kernlos, Banane. Päivällinen: Banane, Aldi Trauben Kernlos, Schwarzer Pfeffer, Salz, Currypulver, Paprikapulver, Sojasoße, Rama Culinesse, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht), Zwiebeln, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Möhren, Zucchini. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos, Ritter Sport Knusperflakes, TiP Süßstoff Tabletten, Rum, Real Bio Kasslerbraten, Kerrygold Butter, REWE Roggenzwilling. lisää...
|
|
4065 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|