Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2017
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 76,87g | Prot: 128,39g | Hh: 122,02g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Распак Сухое Молоко 26%, Здоровье Цикорий Растворимый. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов. Päivällinen: СибХлеб Сухарики Ржаные, Яблоко, Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов, Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов, Горбуша Соленая, Яйцо (Целое), Мирролла Рыбий Жир. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Аминокислоты, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
бег - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|