Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2017
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 29,38g | Prot: 105,87g | Hh: 93,96g.
Aamiainen: Bananas, Fairlife Fat Free Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Fit & Active Liquid Egg Whites, Oats. Lounas: Honey Wheat Wrap, Tomatoes, Tanimura & Antle Artisan Lettuce, Burman's Mayonnaise with Olive Oil, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). Päivällinen: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Apples, Almonds, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
This is no coincidence and is quite alarming! As I was waking up happy this morning looking forward to my oatmeal, tuna wrap and brown rice, I experienced the ultimate tight pants freak out when getting dressed for work. Something is not right 🤔 I was eating pretty much around my RDI and exercising.
23 loka 17 jäseneltä: thsiun
|
23 loka 17 jäseneltä: Fritzy 22
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|