Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2012
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
516 kcal
|
Rasva: 18,49g | Prot: 46,50g | Hh: 39,77g.
Aamiainen: pepsi max, half and half creamer, equal, Coffee. Lounas: pepsi max, beef stew. lisää...
|
|
3077 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
I'm really hoping that weight increase is muscle because I ran my @$$ off this weekend. Running a 5k at the end of May and really hoping I can get myself up to running it full on with no stopping in the middle. Right now at 1 mile without stopping. Im hopefully. With 4 weeks left to train I'm pretty confident I can do it. I've been running on the treadmill though. Maybe next week I'll venture outside. I'm hoping that the fact that I cant run past one mile is that I've still got work to do, and not just because I get bored at that point. A change of scenery will be good, or maybe I'll move a tv in front of the treadmill.
30 huhti 12 jäseneltä: Ausevolt22
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ausevolt22
|