Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2017
|
113,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2951 kcal
|
Rasva: 115,62g | Prot: 189,82g | Hh: 277,78g.
Aamiainen: Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Huile d'Olive, Oeuf, Carrefour Discount Emmental Râpé. Lounas: Auchan Yaourt à la Grecque Nature, Escalope de Poulet, Bonduelle Purée Délice 4 Saveurs, Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Auchan Yaourt à la Grecque Nature, Isla Délice Jambon de Dinde , Mayonnaise, Pain Complet, Harry's Pain de Mie 100% Mie. Välipalat/Muut: Nesquik Chocolat Chaud, Vitafit Jus de Raisin, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, LU Prince Choco. lisää...
|
|
3860 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|