Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2017
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 47,12g | Prot: 65,01g | Hh: 123,73g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple & Brown Sugar. Lounas: Jewel Soup & Oyster Crackers, Panera Bread Beef Chili with Beans. Päivällinen: Muscle Milk Strawberries 'N Cream (Tetra Pak 25G Protein), Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Välipalat/Muut: Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g). lisää...
|
|
3025 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|