Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2017
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 102,58g | Prot: 89,15g | Hh: 64,42g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Abacate. Lounas: Divine Chocolate 70% Cacau, Tomates Secos Ao Sol, Ovo Cozido, Cebolas, Couve Manteiga Crua, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Goshen Linguiça de Soja. Päivällinen: Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Abóbora Moranga, Aurora Copa, Queijo Meia Cura. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Abacate, Flormel Crispy Grão de Bico com Ervas Finas, Óleo de Coco. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|