Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2017
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 50,73g | Prot: 51,50g | Hh: 165,20g.
Aamiainen: Приморский Кондитер Конфеты Птичье Молоко, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Сахар, Гринагро Сметана 15%, Творог 9%. Lounas: Яблочный Сок (из Замороженного Концентрата, Разбавленный Водой), Хлеб, Помидоры, Куриное Филе, Гречка Отварная, Дома Суп с Морской Капустой. Päivällinen: Яблоко, Магнит Банан, Фасоль Белая, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Коркунов Конфета, Кофе. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Elliptinen - 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|