Päiväkirja - Sham379, 24 loka 17

So, it's been a long while.
I think it's more than about time for me to get back on track with both my diet and exercise.
Healthy life, here I come!

62 kg Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.    Vielä jäljellä: 9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1377 kcal

Rasva: 40,65g | Prot: 45,09g | Hh: 201,37g.   Aamiainen: CSR White Sugar, Dilmah Tea with Lite Milk, Salt , Tomatoes, Fried Egg , Coles High Fibre White Sandwich Loaf. Lounas: Woolworths Stuffed Green Olives , Coles High Fibre White Sandwich Loaf, Lyttos Greek Style Natural Yoghurt, Minced Garlic, Salt , Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Woolworths Essential Spirals. Päivällinen: Salt , Zucchini, Minced Garlic, Spearmint , Lyttos Greek Style Natural Yoghurt, Vermicelli, Steamed Rice. Välipalat/Muut: Granny Smith Apples, Mars Mars Bar (Fun Size), Water , Hermesetas Mini Sweeteners, Dilmah Natural Green Tea. lisää...

1681 kcal

Harjoitus: Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...