Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2017
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 113,71g | Hh: 128,12g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Natura Сыр Сливочный, Балтийский берег Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный. Lounas: Свекла Вареная, Куриная Грудка, Iso Best Best Bar Chocolate Brownie. Päivällinen: Мёд, Простоквашино Молоко 2,5%, Балтийский берег Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Сливы. Välipalat/Muut: Белый Замок Йогурт Белый , Виноград, Помидоры, Лакт Творог 2%. lisää...
|
|
1648 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|