Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2017
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 91,31g | Prot: 155,80g | Hh: 119,52g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный). Lounas: Мирролла Рыбий Жир, Яйцо (Целое), СибХлеб Сухарики Ржаные, Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов. Päivällinen: Фисташки, Миндаль, Изюм, Творог (Обезжиренный), Геркулесовая Каша на Воде, Mini Calorie Отруби Овсяно-Пшеничные, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Optimum Nutrition Аминокислоты. Välipalat/Muut: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
суперсет - 25 minuuttia, бег - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|