Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2017
|
138,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 62,48g | Prot: 120,53g | Hh: 189,49g.
Aamiainen: Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, REWE Corned Beef, Deli Reform Das Original, REWE Roggenzwilling. Lounas: Milbona Skyr Pfirsich-Maracuja, Pink Lady Äpfel, Banane. Päivällinen: Aldi Trauben Kernlos, Maggi Klare Gemüsebrühe, Rama Culinesse, Cock Brand Red Curry Paste, Zwiebeln, Milbona Gratinkäse Leicht, Lidl Putenhackfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Weißes Mehl, Kohlrabi. Välipalat/Muut: Rote Paprika, Gelbe Paprika, Möhren, Zucchini, Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Sojasoße, Paprikapulver, Currypulver, Salz, Schwarzer Pfeffer, Ritter Sport Weiss + Crisp. lisää...
|
|
3923 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|