|
💪Zeitfenster genutzt, Schweinehund nicht zugehört, warn angezogen uns beide, 1 Std aufs Radl und ca 30 kg hinten dran mitgezogen. I feel good 🎶
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 45,62g | Prot: 69,97g | Hh: 225,94g.
Aamiainen: Edeka Beerenmischung, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Haferflocken. Lounas: Milbona Butterkäse, Schinken, Golden Toast American Sandwich (38g), Cucina Mezzelune Pesto, Porree, Pastinaken, Möhren, Erbsen. Päivällinen: Bauer's Schinkenwurst, Regenbogenforelle (Gezüchtet), Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Tzatziki, Gemischter Salat mit Dressing, Butternut Kürbis. Välipalat/Muut: Kokosnuss, Mandarine, Äpfel, Edeka Bio Maronen. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|