|
cara mengecilkan perut gimana ?
tolong di jawab
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1024 kcal
|
Rasva: 41,75g | Prot: 42,83g | Hh: 124,47g.
Lounas: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Ikan Tongkol, Bawang Merah. Päivällinen: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kacang Tanah, Frisian Flag Full Cream Milk, Pisang Raja Direbus Matang. Välipalat/Muut: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Teh Tawar, Jeruk Nipis. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
 Kommentit
kuncinya cuma di makanan apa yg kamu makan, jadi atur aja pola makan ke yg lebih sehat + olahraga teratur. gerakin semua badan karna kita nggak bisa milih lemak bagian mana yg mau dibakar lebih dulu. semua tergantung genetik masing2 org, ada yg kecil di bagian paha duluan baru perut, ada yg tangan duluan baru kakinya. cmiiw 😊
24 loka 17 jäseneltä: Desta Andin
|
penjelasan kak yulia baltschun bget kak komenny hehe
24 loka 17 jäseneltä: KeishaIndriani
|
Makasih banyak sarannya 😊 kalau olaraga saya selalu rutin . Tapi saya kurang makan sayuran dan masih konsumsi nasi putih .
24 loka 17 jäseneltä: Annarumu19
|
gak salah kok makan nasi.. yg penting dikurangi porsinya. aku tetepmakan nasi, tapi cuman siang aja
24 loka 17 jäseneltä: langsingdansehat
|
@lansingdansehat makasih sarannya . . soalnya saya belum bisa lepas nasi . kalau nggak makan nasi rasa kayak nggak makan 😁
24 loka 17 jäseneltä: Annarumu19
|
ga mkn itu ga cukup kalau ga Olah raga, work out aj diselibg situp sama plank rutin tiap hari
24 loka 17 jäseneltä: sellyislamiyatun
|
25 loka 17 jäseneltä: Annarumu19
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annarumu19
|