Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2017
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 47,36g | Prot: 59,10g | Hh: 113,08g.
Aamiainen: Subway 6" Steak, Egg & Cheese Flatbread. Lounas: Baked Potato (Peel Eaten), White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken. Päivällinen: Green Tea, Pasta with Cheese and Meat Sauce. Välipalat/Muut: Kar's All energy trail mix (Package) Unsalted. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ThugAngel1
|