Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2017
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 70,47g | Prot: 67,95g | Hh: 87,54g.
Aamiainen: Excess Free Буритто. Lounas: Sonna Mera Хрустящие Корнишоны, ВИК Колбаса Киевская, Жареное Яйцо, Белый Рис. Päivällinen: Вкусняшка Йогурт, Творог 9%. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Чай, Шиковлад Темный Шоколад Остров Русский, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Грецкие Орехи, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Шиковлад Темный Шоколад Остров Русский, Чай, Чай. lisää...
|
|
1821 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - valeri-trubecka
|