Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2017
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 103,81g | Prot: 79,92g | Hh: 23,11g.
Lounas: Cebolas, Óleo de Coco, Espinafre, Ovo Cozido. Päivällinen: Clara de Ovo, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Aviação Manteiga com Sal. Välipalat/Muut: Abacate, Óleo de Coco, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|