|
Variação pra mais, ainda resultado da festinha do fim de semana (aniversário do filho). Mas tranquilo, as medidas abdominais e outras estão melhorando, logo, sem tanto stress... até parece, huahuahuahuahua...
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 104,44g | Prot: 160,28g | Hh: 134,55g.
Lounas: Doces Galvani Paçoca de Amendoim, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Queijo Mozzarella, Predilecta Milho Verde em Conserva, Visconti Batata Palha Temperada. Päivällinen: Sadia Salame Italiano Fatiado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Power One Pasta de Amendoim Integral, Queijo Mozzarella, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Ovo. lisää...
|
|
3304 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 16 tuntia, Vaellus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
O importante é voltar ao foco!!!
Parabéns pelo niver do filhinho!!!!
24 loka 17 jäseneltä: Auspiciosa
|
24 loka 17 jäseneltä: Paulo'Vieira🇧🇼
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paulo'Vieira🇧🇼
|