|
Menno....es tut sich nix...aber wenigstens noch immer unter 70.
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1041 kcal
|
Rasva: 36,57g | Prot: 87,20g | Hh: 89,93g.
Aamiainen: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Haferflocken, Bio Chia Samen, Früchtetee, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Kühne Feine Cornichons, Ja! Deutscher Gouda, Rote Paprika, Buko Der Sahnige, Wasa Roggenknäcke. Välipalat/Muut: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Äpfel. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Durchhalten 😉 mir geht es genauso 🌞
24 loka 17 jäseneltä: iffizenker
|
klar wird durchgehalten, aber in den letzten Tagen ist die Tendenz leider in die falsche Richtung.
tschaka, wir besiegen das Kilomonster.
24 loka 17 jäseneltä: ihaw
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|