Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2017
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 91,88g | Prot: 80,24g | Hh: 180,86g.
Aamiainen: Milch (Vollmilch), Kaffee, Milbona Quark 20%, Wasa Delicate Rounds Sesame & Sea Salt. Lounas: Olivenöl, Edeka Feta, Brokkoli, Fenchel, Champignons Frisch, Frühlingszwiebeln. Päivällinen: Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Petersilie, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Gurke (mit Schale), Merguez, Extra Natives Olivenöl, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Seitenbacher Energie-Bombe. lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|