Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2017
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 96,42g | Prot: 124,22g | Hh: 186,82g.
Aamiainen: Bergader Almkäse Nussig, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Zentis 75% Frucht Schwarzkirsche. Lounas: Äpfel, Pekannüsse, Aldi Magerquark, leinsa, flockenmischung, amaranth gepu, chia. Päivällinen: Getrocknete Kürbiskerne, Aioli, Baguette, Güldenhof Gebratene Hähnchenbrust-Streifen, Gemischter Salat mit Dressing, Milfina Butter, Roggenbrot, Omelett oder Rührei mit Käse. Välipalat/Muut: Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei, Honig, Rapunzel Kokosöl Nativ, TiP H-Vollmilch 3,5%. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 54 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 6 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|