Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2017
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 74,90g | Prot: 123,85g | Hh: 157,20g.
Aamiainen: Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Leite Ninho, Canela, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo, Banana Prata, Pão Francês. Lounas: Feijão Preto Cozido, Couve Refogada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango. Päivällinen: Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Batata Doce Cozida, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Farinha de Amendoas, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Atlhetica Best Whey, Morangos, Atlhetica Best Whey, Essential Nutrition ChocoKI, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Leite Ninho. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|