Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2017
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 39,92g | Prot: 168,21g | Hh: 135,50g.
Aamiainen: Albume d'uovo, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Olio Extra Vergine di Oliva, Consilia Gallette di Riso. Lounas: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Scotti Riso Basmati, Insalata Mista Verde. Päivällinen: Albume d'uovo, Curtiriso Gallette di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. Välipalat/Muut: Biotech USA Iso Whey Zero, Biotech USA Iso Whey Zero, Mandorle, Curtiriso Gallette di Riso. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Allenamento spalle e tricipiti - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|