Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2017
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
386 kcal
|
Rasva: 2,05g | Prot: 30,06g | Hh: 62,63g.
Aamiainen: Reis (Gekocht), Kaffee mit Milch, Früchtetee. Lounas: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Hab' grad Deinen Kommentar bei Angeleye gelesen, wir sind auf dem gleichen Stand beim Laufen!! Bin auch am Üben! Vielleicht kann man sich ja gegenseitig motivieren! Wenn's okay ist, folge ich Dir Mal... 😃
26 loka 17 jäseneltä: Luise Freiheit
|
Ja, super Idee !! Ich verfolge dich auch ;-)
27 loka 17 jäseneltä: ihaw
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|