Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2017
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
498 kcal
|
Rasva: 32,37g | Prot: 36,27g | Hh: 18,03g.
Aamiainen: Kahvi, Milbona Kevyt Maitojuoma Laktoositon. Lounas: Tomaatit, Paprika (Vihreä), Järvikylä Persilja, Kariniemen Pling! Kanapekoni. Päivällinen: Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Felix Mausteinen & Suolaisa Makeuttamattomia Suolakurkkuja, Ruusukaali, Pouttu Garlic Nakki. Välipalat/Muut: Milbona Laktoositon Kevytmaito, Kahvi, Olivado Avokadoöljy, Arla Café Maito, Kahvi. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Kirpparilta kaupan kautta kotiin - 28 minuuttia, Kävely kirpparille - 20 minuuttia, Kävely töihin - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|