|
Bmi 20,3
Grasso 14,1
Massa 44,1
Acqua 62,9
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2124 kcal
|
Rasva: 31,80g | Prot: 179,21g | Hh: 273,89g.
Aamiainen: Caffè Espresso, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Chiaverini Crema di Marroni, Fage Yogurt Greco Total 0%, Nestlé Resource Meritene Protein, Scotti Gallette di Riso. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Molino Rossetto Farina di Riso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Allos Agave Syrup, Tulipano Fecola di Patate, Burro di Arachidi, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Fage Total 0%, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Fesa di Tacchino, Parmigiano (Grattugiato), Fage Total 0%, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Päivällinen: Scotti Gallette di Riso, Carne di Petto di Tacchino, Albume d'uovo Cotto. Välipalat/Muut: ProAction Pink Fit Bar, Banana, Watt Whey Protein 90, Fage Yogurt Greco Total 0%, Sarchio Riso Soffiato. lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seksi - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|