Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2017
|
137,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 50,83g | Prot: 128,28g | Hh: 202,56g.
Aamiainen: REWE Corned Beef, Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Deli Reform Das Original, REWE Roggenzwilling. Lounas: REWE Harzer Käse, Milbona Fettarmer Joghurt Ananas, Banane. Päivällinen: Muskatnuss, Schwarzer Pfeffer, Salz, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kerrygold Butter, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Kühne Balsamico Bianco, Sojasoße, Rama Culinesse, Zwiebeln, Hähnchenleber. Välipalat/Muut: Krombacher Weizen Alkoholfrei (Flasche), Kerrygold Butter, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, REWE Roggenzwilling, Deli Reform Das Original, Sauerfleisch. lisää...
|
|
4193 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|