Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2017
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 67,06g | Prot: 78,64g | Hh: 187,17g.
Aamiainen: Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Obstsalat (ohne Zitrusfrüchte), Tomaten, Bauer's Jagdwurst, Milfina Butter. Lounas: Lasagne mit Fleisch. Päivällinen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Lasagne mit Fleisch, Sweetland Sahne Karamellen. Välipalat/Muut: Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|