Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2017
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2254 kcal
|
Rasva: 79,04g | Prot: 136,13g | Hh: 225,33g.
Aamiainen: Deluxe Aprikosen Fruchtaufstrich, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Lounas: Aldi Bratwurst Grob, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Butaris Butterschmalz, Pellkartoffeln. Päivällinen: Makrele Geräuchert, Aldi Kasselerbraten, Gut Drei Eichen Knoblauch Salami, Mischbrot, Vollkornbrot, Lidl Kochschinken. Välipalat/Muut: Äpfel, Banane, Pinot Noir, Aldi Haferflocken, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. lisää...
|
|
4513 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|