Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2017
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3481 kcal
|
Rasva: 109,11g | Prot: 189,42g | Hh: 446,16g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Biotech USA Hyper Mass 5000, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перловая Каша, Суп Овощной, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. Päivällinen: Чай с Сахаром, Ватрушка с Творогом, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Жареная Картошка, Икра Красная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рассольник. Välipalat/Muut: Банан, Danone Творожный, SP Carbo BCAA, Biotech USA Hyper Mass 5000. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Bikram Yoga - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|