Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2012
|
115,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2995 kcal
|
Rasva: 132,04g | Prot: 141,12g | Hh: 311,54g.
Aamiainen: sunflower market bread, ketchup, cheddar, egg, Cream (Half & Half). Lounas: brisket, hummus, parmesan, salad. Päivällinen: Vanilla Ice Creams, Chocolate Lava Cakes, Pasta with Carbonara Sauce, Parmesan Cheese (Shredded), Caesar Salad Dressing, Garlic Bread. Välipalat/Muut: Nonfat Blueberry Greek Yogurt, apple, banana, half and half, strawberries. lisää...
|
|
4518 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - boulderbear
|