Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2017
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 61,61g | Prot: 76,91g | Hh: 151,67g.
Aamiainen: Первый Хлебозавод Хлеб Отрубной, Тыква, Паштет из Куриной Печени Мой, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Ремит Холодец Домашний, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Гречка Вареная. Päivällinen: Щедрые Хлебцы Ржаные, Доброфлот Сельдь Тихоокеанская Натуральная, Рулет из Лаваша с Творогом и Тыквой. Välipalat/Muut: Яблоко, Домик в деревне Кефир 2,5%, Запеканка Творожная с Тыквой Моя. lisää...
|
|
1643 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mega.natalia
|