Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2017
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 78,39g | Prot: 132,80g | Hh: 107,88g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Mini Calorie Отруби Овсяно-Пшеничные, Агрокомплекс Йогурт без Сахара. Lounas: Мирролла Рыбий Жир, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Bonduelle Кукуруза. Päivällinen: Свекла с Грецкими Орехами и Черносливом (150Г=100+15+32 без Масла)), Мирролла Рыбий Жир, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Мое Любимое Лето Энергетик СССР, Optimum Nutrition Аминокислоты. Välipalat/Muut: Яйцо (Целое). lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
станок - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|