Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2017
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 65,63g | Prot: 78,99g | Hh: 145,95g.
Aamiainen: Творог 9%, Овсяная Каша на Воде, Wellness Хлебцы Ржаные, Белебеевский Сыр Российский, Кофе с Молоком. Lounas: Конина, Wellness Хлебцы Ржаные, Суп Овощной. Päivällinen: Суп Овощной, Пирог. Välipalat/Muut: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 9%, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Окей Груша Конференс, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|