Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2017
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 78,26g | Prot: 101,79g | Hh: 76,52g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Kölln Haferflocken, Das Gesunde Plus Basenpulver, Lovechock Pur/Kakaonibs, Alnatura Sojaflocken, Goji Beeren, Ja! Kokosraspeln, DM Leinsamen Geschrotet, Koro Drogerie Blütenpollen, Chia-Samen, Penny Markt Speisequark Magerstufe. Lounas: Knorr Salatkrönung, Rapsöl, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Alnatura Sonnenblumenkerne, DM Leinsamen Geschrotet, Devina Hirtenkäse, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Das Gesunde Plus Basenpulver, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Bensdorp Kakao Premium-Qualität, Zimt, Senseo Cappuccino. lisää...
|
|
1643 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|